Удивительное время в жизни каждой женщины – 9 месяцев в ожидании малыша! Этот период меняет женщину. Тело становится другим, меняется восприятие себя и мира, появляются новые состояния и смыслы. То, как будут проходить беременность и роды сильно зависит от образа жизни будущей матери, от ее питания, физической активности, эмоциональных состояний и деятельности.

На сегодняшний день большинство женщин, ждущих ребенка предпочитают ходить на занятия йогой для беременных. И их выбор оправдан. Занятия йогой для будущих мам – это не веяние моды, а рациональный подход к своему физическому и психологическому состоянию. Чем отличается обычная беременная женщина от той, которая занимается в этот прекрасный период жизни йогой?

Во-первых, спокойствием на протяжении всей беременности.

Во-вторых, умением справляться с перепадами настроения, переживаниями и эмоциями.

В-третьих, физической активностью.

В-четвертых, быстрым восстановлением организма после родов. И так можно продолжать до бесконечности. И все же считаю, что главный навык, который приобретает будущая мама - умение прислушиваться к своему телу и ощущениям, вовремя реагировать на дискомфорт не только во время беременности и родов, но и в последующей жизни.

Систему дородовой подготовки, которую я представляю в Полтаве, является Прасу-йога, или йога для беременных.

Прасу (санскр.  ) переводится с санскрита как «рождение», «мать». Прасу-йога - система практических методов ведения беременности и подготовки к естественным родам, основанных на методах классической йоги. Из богатейшего арсенала йоги в Прасу-йоге используются асаны, которые мягко растягивают и дифференцированно укрепляют мускулатуру, участвующую в процессе вынашивания и рождения ребенка. Регулярная практика позволяет укрепить мышцы спины, груди, сделать сильными ноги. Специальные позы создают пространство для вынашивания ребенка, расширяют полость таза, готовят родовые пути.

Практика дыхательных упражнений дает ценный навык «правильного дыхания» незаменимый в процессе вынашивания плода и родов. Пранаямы повышают иммунитет, стимулируют легочные ткани, обогащая кровь кислородом, нормализируют обменные процессы, помогают вывести шлаки и токсины из организма, способствуют лучшему питанию тканей.

Практика йоги дает навык самостоятельной работы, учит справляться со стрессовыми ситуациями и внутренними конфликтами, способствует принятию материнства, дает положительный настрой на предстоящие роды, способствует быстрому послеродовому восстановлению.

• < Назад
• Вперёд >